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“有求必应”太累人 这声“拒绝”该如何说出口?
2019-10-23 08:51  来源:西安新闻网-西安日报   记者:杨旭  /  编辑:张莹

  生活中,大家多多少少都遇到过这样的情况:朋友请帮忙,若是拒绝的话既觉得磨不开面子,也不知道如何表达不伤感情,若是“有求必应”又总是把自己搞得心力交瘁。那么,这种情况反映了什么样的心理?这声“拒绝”又该如何说出口?记者就此进行了走访。

  现象: “拒绝”常难说出口

  近日,余女士常常被好朋友发来的帮忙请求所困扰。前一阵子,余女士一个辞职了的朋友开始在朋友圈卖东西,让她帮忙转发并注册成为会员,尽管不太愿意,但介于高中以来的深厚友谊,她还是在朋友圈多次帮忙转发并注册。“我本来就不太喜欢朋友圈里发广告,更别说自己发了,但好朋友给我说,我又不好拒绝。”余女士告诉记者,后来朋友还让她帮忙找人转发注册,这让她更加无奈。“如果说我帮忙是出于好友之情,但让我找我的其他朋友转发注册,我就觉得这样子很不好,但也不好直接说不,怕她多想。”

  采访中,受访者纷纷表示都曾遭遇余女士这种困扰,无论是碍于面子还是想要维持关系等原因,“拒绝”都成了一句非常难以表达的情绪,有不少人最终都是硬着头皮走上了“帮忙”之路。“能帮忙的我肯定就帮了,朋友嘛,没啥说的,但有时候真得不好帮。有一次学会开车不久的朋友找我借车,结果把保险杠碰坏了,虽然后来是给修好了,心里还是不舒服。后来有朋友又找我借车,虽然会担心这个问题不想往出借,但有的是好朋友,有的是亲戚,我又磨不开面子拒绝,最后每次借出去都担惊受怕的,生怕出啥事儿。”杨先生无奈地说。

  同样,受访者路先生在接到朋友电话后,尽管没有能力也还是想办法帮了忙。去年,受访者路先生的好哥们儿因为买房子找他借钱,当时他手头并没有那么多,但为了帮助哥们儿解决问题,路先生找其他朋友凑了一部分,又刷了自己的信用卡,最后借给了哥们儿。“虽然我当时没有能力,但好哥们儿跟我说了就表示真的需要我,也把我当朋友,我这拒绝的话咋能说出口,只能帮忙想办法。”路先生说道。

  声音: 说得不合适恐伤感情

  “有一次朋友找我借钱,也不多,但凑巧我那一阵子手头没钱,我觉得直接说没钱也不合适,最后来来回回想了好长时间,给朋友发了几百字儿的微信说明原因,但朋友好像还是有点儿多想。”陈先生无奈地说。在采访中,大家也纷纷表示不知如何表达拒绝,每次都小心翼翼,生怕说得不合适让朋友产生误会,从而影响大家的关系。

  “我倒是觉得直接拒绝挺好,有时候委婉一点儿根本起不到作用!”王女士说,以前,她家楼下有一家很好吃的水煎包店,同事尝过后就请她帮忙带早饭,慢慢地人越来越多,她还需要统计各人口味。“有一天我生病请假,有同事发微信没有先关心我身体情况,倒是先问我早饭的事儿。我当时就觉得很不舒服,后来有几次我说我在朋友家住带不了,但是大家还时不时地让我给带,我也不能天天说我在朋友家住吧!”尽管时隔大半年,王女士说起这事儿还是显得很心力交瘁,后来她刚好租住的房子到期换地方住,“带早饭”的事情才告一段落。

  建议: 保持原则合理疏导心态

  围绕这一问题,从事心理咨询工作的许博雅分析,这体现出的是一种“讨好”型的心理动态,即人们内心渴望得到周围人的认同和接纳,总有一种害怕被否定和抛弃的担忧感,不能自如地提出要求和拒绝别人。这样的人潜意识里会认为他人对自己的看法很重要,因此照顾别人的情绪也就很重要,就会因为对方因为被自己拒绝而产生的失望而内疚。

  针对这样的情况,许博雅认为,人们首先需要从心理上提升自我认同、自我欣赏、自我关爱,将内心的担忧情绪进行疏导化解。其次在朋友提出帮忙诉求时,要认真思考是否在自己能力范围之内,不要没等仔细考虑清楚就答应下来。“当有人找你帮忙时,除了考虑这个忙帮不帮得了,也要考虑对方的人品和这个人对你来说有多重要,不重要的人也就不必太过在意他的看法。在生活中,拒绝和接受同样重要,最重要的是一定要保持自己的原则,总而言之,要勇敢地表达‘拒绝’。”许博雅说。

记者?杨旭

来源:西安新闻网-西安日报   编辑:张莹
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